夏に必須！ビタミンC｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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夏も本場となってきて、外に出るだけで汗がダラダラと流れ紫外線も強く、暑過ぎますが体調はいかがでしょうか？

皆様、美意識・健康意識が高く色々なサプリを摂取している方が多いと思いますが、ビタミンCの色々な効果をご存知でしょうか？

◎美白・美肌(シミ・くすみ、コラーゲ生成)
◎日焼け予防
◎アンチエイジング(活性酸素除去)
◎疲労回復、免疫力UP
◎ストレス軽減

個人的には二日酔い予防にもなるかなと思います笑笑

ビタミンCは過剰に摂取しても基本的には尿として排泄されるので、私は食後＋日に浴びた後や食事の間にも摂取します♪♪

生野菜で摂取する場合は、＋オリーブオイルなどのビタミンEと一緒に！
じゃがいも・"ゴーヤー"は熱にも強いので火を通して大丈夫です♪

フルーツの柑橘系、アセロラなどは光毒性がある為、日中は避けるのをオススメします！

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