現代に多い巻き肩の改善法｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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日々の生活で姿勢を意識していますか？現代社会ではスマホやパソコンの影響で姿勢が悪い人が増えています。特に多いのが巻き肩です。今回は、巻き肩についてご紹介します♪

〇巻き肩とは？
肩が内向きに丸くなり、両腕が肩幅よりも内側に入った状態です。横から見た時に、耳の位置よりも肩が前に出ている肩は、巻き肩の可能性が高いです！

〇巻き肩が原因で起こる不調
肩から胸にかけての筋肉が縮こまって肩こり、頭痛、眼精疲労を引き起こしてしまいます。さらに、呼吸が浅くなって血行不良を引き起こしたり、首の筋肉が緊張することで、睡眠質が低下してしまいます。

〇原因
□姿勢
現代人に多い長時間のスマホやデスクワークによる姿勢の崩れだと言われています。覗き込むように見る癖があると、腕が前に出て肩が丸まってしまいやすいです。

□運動不足
運動習慣がなく筋肉や身体を支えるインナーマッスルなどの筋力が低下してしまうと正しい姿勢が維持できなくなってしまいます。

□横向きで寝る
横向きで寝る習慣がある人は、下になった方の肩に上半身の体重が掛かってしまうため、巻き肩になりやすいです。

〇改善方法
□ストレッチをする
巻き肩には日々のストレッチがおすすめです。巻き肩に特化しているストレッチがあります。
1. 両手の薬指か小指のどちらかを肩に添える
2. 肘で大きく円を描くイメージで、肩甲骨を意識しながら前回しで３～５回ゆっくり肩を回す。
3. 後ろ回しも2と同じ要領で行う

□整骨院やエステに行く

▼当店の痩身リンパマッサージでは、
巻き肩改善も可能です◎
お背中の凝り固まった筋肉をほぐし、筋膜を剥がす＋デコルテを開くことで、根本からしっかり改善していきます！

一度の施術で効果を感じていただくお客様も多く、
改善のためには、１週間に1度の施術をオススメしております。

お悩みはご相談ください♪

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