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ビューティー
2024/01/12
- 睡眠の重要性
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こんにちは！RiseSALONのyuiです！
Instagram→(@salonrise
みなさんは平均睡眠時間はどのくらい取れていますか？
睡眠時間が少ないと、ダイエットにも悪影響を与えてしまいます（；＿；）
ちなみに寝不足の状態（4時間睡眠）が2日続いただけで
食欲を抑えるホルモン【レプチン】の分泌が減って、
食欲が高まってしまうんです、、
最低でも6～7時間は寝ることが重要になってきます。
しっかり睡眠をとって痩せやすい体質にして行きましょ！
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