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ビューティー
2023/11/28
- クリスマスまでに
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こんにちは！RiseSALONのrieです！Instagram→(@salonrise)
クリスマスまでに痩せて可愛い洋服着たい！彼氏を作りたい！
と思っている人も多いと思います
そこで簡単にできるオススメダイエットをご紹介します
温活ドリンクで代謝アップ！
温活ドリンクをオススメする3つの理由
体温が１℃上がれば、代謝が12％アップ！
生理前の不安定な精神状態やイライラを解消
冷え性を改善
毎日の飲み物を温活ドリンクに変えて、体を温めて脂肪が燃焼される痩せやすい体に変えていきましょう。
・白湯
鍋に水を入れ蓋を開けたまま10～15分沸騰させて、飲める熱さまで冷まして完成
白湯が苦手な人はレモンなど入れても大丈夫です！
・しょうが紅茶
発酵度の高いお茶は体をじわじわと温めてくれます。
発酵度が高い紅茶は温活にぴったり！
カフェインには中性脂肪を燃やす効果があるので、運動する30分前に紅茶を飲むと脂肪燃焼効果を発揮してくれます。
飲むときは砂糖を入れないのが好ましいけど、どうしても甘いのが良いってときは大さじ１ほどのハチミツを溶かして飲むのがオススメ。
体を芯から温めてくれる生姜が入っているので最強！
・プーアール茶 黒茶
先ほど紅茶で発酵度の高いお茶は温活にぴったりとお伝えしましたが
お茶の中でも一番発酵度が高いお茶はプーアール茶なのです。
プーアール茶は2回発酵させる後発酵茶で、脂肪の分解・消化促進の効果があります。
油分の多い食事の後に飲むのがオススメ！
・甘酒
甘酒は酒粕と米麹の２種類があるのですが、ここでオススメするのは米麹の甘酒です。
米麹の甘酒は、飲む点滴と呼ばれていて、美容・ダイエットをする女性の味方！
私のオススメの飲み方は、豆乳と甘酒を1：1で割って、電子レンジであたためてホットで！
まずは簡単に取り入れられる飲み物から意識していきましょう！！
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