基礎代謝をあげるには｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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そこまで食べていないのに太りやすい、
このような方はいらっしゃいませんか?

原因は代謝機能が低いからかもしれません。
基礎代謝と呼ばれるカロリー消費が少ないと、どうしても太りやすくなってしまいます。

睡眠不足やストレスのある生活、平熱が低く、肩こりや冷え性の自覚がある、食事時間が不規則だったり、1日3食食べない日が多いなど。
このような習慣は基礎代謝が低下しやすくなってしまいます。

そこで本日は基礎代謝を上げるためにお勧めの食事法をご紹介します!

１，冷たいものより温かいもの　　

２，主食（炭水化物）もしっかり食べる　　

３，タンパク質を十分にとる

４，むくみ防止にカリウム　

まずは基礎代謝を上げ痩せやすい体を作っていきましょう!


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