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ビューティー
2023/10/11
- 小麦は太る？
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（@salonrise）
突然ですが。。。
小麦粉の多い食生活をしている方は要注意、、!!!
お客様の中でもパンが好き、麺が好きと仰る方がいます。
そんな方に健康的にもダイエット的にも控えることをお勧めしております。。。
何故か、、、
小麦はグリアジンとグルテニンという2つのタンパク質が含まれており、水を含むとネバネバとした（グルテン）になります。
このグルテンが腸の粘膜を傷つけてしまい、リーキーガット症候群と呼ばれる症状が起きると言われています。
この症状が起きると腸の消化・吸収作用が妨げられて、十分に腸が働きません。
消化に時間がかかることで、消化不良から便秘や脂肪の蓄積にもつながるのです。
小麦粉をやめる!となっても実はグルテンには依存性があるため、なかなかやめられないのが現状です。
急に全く食べないというよりは、1日2回食べていたのを1食にしてみるなど、少しづつ減らしてみましょう。
いつまでも美しく健康でいるために、食べ物に気を付けていきましょう。
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