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ビューティー
2023/09/27
- 睡眠とダイエットの関係
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（@salonrise）
皆さん睡眠はしっかりとれていますか?
ダイエットと睡眠は関係ないように思えますが、痩せるために睡眠はとても大切なんです!
7時間睡眠がしっかりとれている方はBMIが低いというデータもあり、
痩せやすい体になるともいわれております。
また睡眠不足になると食欲が増してしまい、結果的に太りやすい体になってしまうんです。
7時間睡眠をとることによって、代謝UPにつながり燃焼しやすい体に変わっていくんです。
眠っているだけでも体はしっかり変化しておりますので、ぜひ睡眠の時間、質も意識してみてくださいね♪
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