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ビューティー
2023/08/09
- 施術後の過ごし方
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こんにちは！RiseSALONのrieです！
Instagram→(@salonrise)
・水分をしっかり摂る
ハイフによって分解された脂肪は血中に入って体内を巡っている状態です。
血液にのせてミトコンドリアまで運ばないと燃焼せずに
また元のところに戻ってきてしまいます。
血液循環を良くするにはまずお水を摂ること！
できれば1.5リットル以上がおすすめです！
・施術後の食事は約2時間ほど空ける
ハイフによって急激に代謝が上がる影響で、
身体に栄養を取り込もうとする働きが活性化されています。
そのため施術後の約2時間は、余計な脂肪や糖質を取り込まないために
食事を制限して気をつけていただくと、さらに痩身効果を倍増できます♪
ハイフ後は
◎野菜や果物・和食を中心としたバランスの良い食生活
◎乳酸菌・整腸作用のあるものを摂る
◎タンパク質を摂る
・軽い運動や筋トレ
ハイフ後の期間は、軽い運動や筋トレでも痩身効果が現れやすくなっています。
忙しい人はなかなか運動する時間を取れないかもしれませんが、
せっかくの痩せやすい期間ですので有効活用しましょう！
◎エスカレーターは避けて階段を使う
◎腕を大きくふって早歩きする
◎仕事や家事の隙間時間にストレッチをする
◎テレビなどを見ながら腹筋やスクワットをする
◎1駅歩いたり、ウォーキングをする
簡単に続けられそうなものからやってみて下さい！
運動してもなかなか痩せない方にもハイフはおすすめです(^^)/
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