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ビューティー
2022/04/28
- お腹の脂肪どのタイプ？
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Instagram→（@salonrise）
お腹の脂肪に悩まされている方も多いです。
痩せる近道は、自分の脂肪を知ることです(^^)/
お腹脂肪に共通される原因
・腸内環境が悪い
・睡眠がうまくできていない
・ホルモンバランスの乱れ
・セルライトを溜めこんでいる
１上腹部がぽっこりタイプ
内臓脂肪が多い。
脂っこい食べ物は注意！
食べ過ぎや暴飲暴食、運動不足が原因！
★ウォーキング
★サイクリング
★水泳
２横のお腹がたるんでいるタイプ
皮下脂肪が原因で弾力がないのが特徴。
脂肪や炭水化物を過剰摂取で
皮下脂肪が溜まりすぎているのが原因！
★カロリー制限
★エクササイズ
★運動
３下腹部がぽっこりタイプ
皮下脂肪が多い。
炭水化物やお菓子など糖質が多いものが
好きな方は皮下脂肪がつきやすい。
運動が苦手な人が多い傾向！
★徒歩活用
★体を動かすことに意識
効果が期待できるハイフで
相乗効果も期待できます(^^♪ - 一覧に戻る