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ビューティー
2022/04/28
- 外食しても太らないコツ☆
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こんにちは!
RISE SALONのyukaです！
Instagram→（@salonrise）
食べ過ぎた日は、どう過ごしていますか？
太りにくい行動を意識してみてください(^^)/
○３食は必ず
食事を抜くのはＮＧ！！
代謝が下がり脂肪が蓄積しやすく、
むくみやすく、太りやすくなります。
○水を飲む
いつもより多めに飲んで、
体のめぐりをよくして、排出しましょう。
○よく寝る
７時間寝ましょう！
寝るだけで300キロカロリー消費します！
○気持ち多めに運動
一駅分歩いたり、階段を意識的に使いましょう！
食事は食物繊維を摂取して、
意識的に行動してみてください(^^♪ - 一覧に戻る