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ビューティー
2023/06/19
- バストアップおすすめおやつ
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
Instagram→(@salonrise)
おやつもバストアップのためになるって知ってますか？
ついつい食べてしまうおやつ
おやつはいつも何を食べますか？
ケーキやスナック菓子
おまんじゅうやせんべい
仕事でのストレス
仕事で疲れたから
家事の合間に食べたくなりますよね？
おやつも質をしっかり選んで欲しいのと
少食でたくさん食べられない女性にも
バストアップのために賢く選ぶことで
必要な栄養も取れて
心も満足して一石二鳥
バストアップしたい方はおやつを変えて栄養を満たしましょう。
コンビニやスーパーで買える
☆バストアップおやつ5選☆
1.ヨーグルト
乳酸菌で腸内環境を整える働きとなんと言っても
タンパク質が多く含まれます。
オイコスやギリシャヨーグルトが高タンパクです☆
2.ゆで卵
小さいですが1個で栄養素のバランスが抜群な完全栄養食
コンビニでも手軽に買えますし
お家では茹でてストックもできます◎
3.素焼きナッツ
ビタミンE、良質なオイルが含まれる
噛みごたえがあり
満腹中枢を刺激してくれます。
塩分で調味されているものは避け、食べ過ぎにも注意です！
(脂質も多いため)大体こぶしの半分くらいにしましょう。
4.チョコレート
カカオポリフェノールは抗酸化作用
成長ホルモンの分泌促進の働き
中でも高カカオチョコレート！
カカオ70%くらいが食べやすくてオススメ◎
90%以上は食べづらいかもしれません。
5.チーズ
タンパク質が豊富◎
6Pチーズ、さけるチーズなどもあります。
小分けに包装してあるものも多く出回っています。
クリームチーズは甘みも感じることができるのでオススメです。
お食事からの栄養を補うことでバストの材料を作り
バストアップを叶えます。
栄養の内側からのケアで戻らないバストアップを叶えましょう。
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