ブログ
Blog
ビューティー
2023/05/23
- 太りやすい睡眠時間
-
こんにちは！RiseSALONのrieです！Instagram→(@salonrise)
『最近そんなに食べてないのに何故か太る』
こんなお話を頂くことがございます。
もしかしたらその原因は
【睡眠不足】かも、、、
実は、、睡眠が５時間の人より
１日7～８時間睡眠の人の方が
太りにくいと言われております！！
★６時間以下→太る率20%
★５時間以下→太る率50%
★４時間以下→太る率70%
睡眠不足は食欲増加やストレスが溜まりやすい(>_<)
どうしても７～８時間睡眠取れない方は
★湯船に浸かる
★お風呂後５分くらいのストレッチ
★１日15分は日光に浴びる
★好きなアロマを炊いて寝る
★寝る前までスマホいじらない
など良質な睡眠を取るためにしてみてください！！
今日も素敵な１日にしましょ♪
青山ハイフ/表参道ハイフ/表参道/小顔/ハイフ/デトックス/リンパケア/マッサージ/バストケア/バストアップ/美肌/ニキビ跡/美白/シワ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/リラク/即日予約/すぐ予約/当日予約/表参道駅 - 一覧に戻る