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ビューティー
2023/05/22
- 代謝アップにつながる生活習慣
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（＠salonrise）
基礎代謝が上がることで痩せやすくなることはわかっていても、
どうしたら基礎代謝が上がるのか分からない方も多いのではないでしょうか。
今回は基礎代謝UPの7つの週間をご紹介します!
1 起床後のストレッチ
2 朝のコップ1杯の水や白湯
3 食事はよく噛んで食べる
4 体が温まる食べ物をとる
5 日常生活の中で運動量を稼ぐ
6 水分をしっかりとる
7 できるだけ毎日湯船に浸かる
生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、
やせやすい体づくりをサポートするだけでなく、便秘や冷え性の改善、
自律神経のバランスを整えることなどにも効果的です。
健康的な体をキープするためにも、負担の大きいダイエットではなく、
毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう。
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