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ビューティー
2023/05/19
- 日光を浴びるメリット
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（@salonrise）
日頃当たり前に日差しはありますが、太陽光を浴びるメリットは多くあります。
実はダイエット的にも良いことずくめなんです!
【体内時計を整えてくれる】
人間にはもともと概日リズムといって 24時間周期の体内時計を持っています。（朝目が覚めて夜眠くなる）
日光を浴びることで体内時計がうまく機能し、夜の寝付きがよくなり睡眠の質が良くなることで結果的にダイエットの効率を上げます。
幸せホルモン（セロトニン） 分泌
太陽光を浴びることでセロトニンが分泌され、食欲の改善、睡眠の質向上が見込めます
【ビタミンDの生成】
日光を浴びる事で体内でビタミンDが作られます。
こちらもうつの改善以外に免疫力の向上、筋分解を防ぐ等ダイエット効果も見込めるのです。
この通り、日光浴は手軽にできる最高のダイエットアプローチですので、夜型の方も是非紫外線対策をしたうえで日光浴してみてくださいね♪
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