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ビューティー
2022/04/28
- 夏までに痩せたい！二の腕！
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こんにちは！
RISE SALONのhanaです！
Insta gram→（@salonrise）
これから夏に向けて二の腕痩せしたいですよね！
今日は二の腕痩せを教えたいと思います(^^)
なぜ太くなるのか
脂肪が多い
筋力が低下している
姿勢が悪い
むくみ・冷え
痩せる方法
マッサージ
二の腕マッサージは自分でも簡単にできるのでオススメです。
やり方も簡単で、まずは二の腕をモミモミするだけ。ちょっと強めにやるのがキモです。痛気持ちいいぐらいがちょうどいいかと思います。
力の入れすぎに注意してください。
また、二の腕モミモミとセットで行いたいのがコチラ。
手のひらの全体を使いながら、二の腕を包みます。そこからワキへ向けてながすイメージです。これの繰り返し。
モミモミ、流すマッサージはお風呂上りに、クリームやジェルなどを使いながらがオススメです。
全部合わせて5～10分、しっかり集中しながらやってみてください。
これを毎日、1ヶ月やるだけで見違えるようになるハズです！
ストレッチ
脇腹を伸ばすことで、肩周りに好影響を与えます。
まずは背筋をピンと伸ばした状態で手を頭の後ろで組みます。そこからゆっくり脇腹伸ばしてストレッチ。
左右、同じようにゆっくり同じスピードで繰り返します。
ストレッチはマッサージと同じタイミングで2～3分程度でOKです。
ぜひ皆さんも実践してみてください(^^)
さらに当店のハイフをかけてあげると早くホッソリ二の腕になれますよ(#^^#)
ハイフも試してみてください♪
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