スッキリ眠れる為の簡単ケア｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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寝つきが悪い
スッキリ眠れない
夜中に目が覚めてしまう、、
などなど睡眠で悩まれている方は多いですよね!

睡眠に影響を与える因子は沢山ありますが
今日はとっても簡単な夜スッキリ眠れるためのお手軽ケア方法
を一つお伝えします!

それは寝る前に【手のひら・足の裏】をしっかり伸ばすように
ストレッチしてあげるだけです!

一箇所20秒くらいで気持ちよく伸びてるなー
と思う程度でストレッチしていただければ大丈夫!

理由を簡単にお伝えすると、
このストレッチを行うことで循環・自律神経・脳の睡眠への
スイッチが入力されます。

夜の寝つきが悪い方やスッキリ眠れない方
は是非お試しください!

また、眼精疲労や頭痛にお悩みの方は
是非当店の頭筋膜矯正ドライヘッドスパをご活用ください♪

コリをほぐして血流をよくすることで
入眠しやすくなりますよ◎


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