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ビューティー
2023/03/14
- 水分補給の重要性
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram → （ ＠salonrise ）
少しずつ気温も上がり暖かくなってきましたね。
喉も渇き易い季節の到来ですが、1日に必要な水分量をしっかり摂取できておりますでしょうか?
夏場にはよく水分補給の重要性が叫ばれますが、それ以外の季節でも、当然水分補給は必要です。
水分は身体の中で様々な役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、
血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。
成人の場合、1日2～2.5Lの水分を失ってます。
なので、最低でも1日に2L～の水分補給は摂取しましょう!
お水を飲むことで体内から潤い、お肌も乾燥しづらくなります!
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