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ビューティー
2023/03/11
- 美容と健康に最強ブロッコリー！
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こんにちは！
RISE SALONのhanaです！
Insta gram→（@salonrise）
老化や動脈硬化を予防することができる
ブロッコリーの嬉しい効能7選を紹介します！
1.活性酸素を除去
増加することでがんや老化に繋がる活性酸素。
ブロッコリーに含まれるβカロテンの抗酸化作用によりアンチエイジング効果や動脈硬化予防が見込まれます。
2.貧血予防や機能向上
ブロッコリーは野菜の中でも鉄を多く含み貧血の方は特にオススメ。
鉄は全身の酸素を運搬し、運動機能や学習機能を向上させます。
3.むくみ予防
血圧を抑えむくみ予防をし、カリウムにより余分な水分を排出してくれます。
4.胃腸を健康にしてくれる
スルフォラファンという成分がピロリ菌を減らし
胃の炎症を抑える効果もあり胃の健康を守ってくれる最高の成分です。
5.男性ホルモン増強
インドール-3-カルビノールという成分が
男性ホルモンを増強してくれてやる気のない方や筋トレをしている方にオススメ。
6.骨を丈夫にする
骨や血液との関係が深いビタミンKが豊富
ほうれん草と同じくらいビタミンKが入っており骨を丈夫にしケガを予防してくれる。
7.肌をキレイにする
肌をキレイにするだくでなく、コラーゲンの生成を促進してくれる効果もあります。
ビタミンCの効果により風邪もひきずらくなります。
美容にも健康にもいいブロッコリー！
ダイエット中の方や美肌を目指している方は食事に取り入れてみてください(^^)
コラーゲンの生成を促進してくれるので、
エステの美肌コース、フォトフェイシャルなどと組み合わせるとさらにキレイになれますよ(^^)
エステ＋食事でさらに美を手に入れましょう！
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