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ビューティー
2023/02/27
- 睡眠の質をあげるには
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
Instagram → （＠salonrise ）
本日は寝つきが悪い方へおすすえの方法をご紹介します♪
オススメは、
・アロマやディフューザー等でリラックスさせる
・湿度や温度を適切な管理をする（冬場に寝具を用いて眠った場合、最も寝心地のよい室温は16～19℃です。また、湿度は冬でも50～~60%が理想的です）
・枕も首に負担のかかりにくいもの（肩甲骨くらいまで乗るとオススメ♪）
・横向きより仰向けが負担かかりにくいです
上記は一例ですが、ぜひ睡眠の質を高めていきましょう♪
当院の《頭筋膜矯正ドライヘッドスパ》を受けることでも
頭周りには副交感神経がたくさん集まっており
睡眠の質が上がることは間違いありません。
施術中に寝てしまう方も多いです!
是非皆さんも体感してみてください!
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