ブログ
Blog
ビューティー
2023/02/12
- 痩せる焼き芋
-
こんにちは！
RISE SALONのhanaです！
Insta gram→（@salonrise）
〜焼き芋のメリット〜
・食物繊維が豊富
・低GI食品である
・カリウムが豊富
・ヤラピンが豊富
・白米の2倍の食物繊維で便秘解消＋腹持ちも抜群
・特に冷やすとGI値を下げることができるので
冷やすだけで脂肪にかわりにくくなりますよ
・特に皮に含まれるヤラピンはデトックス効果の高い成分。腸の運動を促進させ腸内の老廃物の排泄を促します。
なので、皮ごとたべるのがオススメ！！
・豊富に含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄させてくれます。むくみ解消、高血圧を予防してくれます！
〜冷やし焼き芋の効果〜
冷やすと含まれるレジスタントスターチが増えます。
これは、難消化性デンプンとも呼ばれ吸収されにくい糖質です。デンプンが食物繊維と似た働きをするものにかわります！！
ダイエット中の方、ぜひダイエット食に焼き芋も取り入れてみてくださいね！！！
食事だけでは間に合わないという方
是非、青山エステRise SALONの痩身ハイフもお試しください！！
マッサージもついているのでリラックスしてうけていただけます！
ビフォーアフターはInstagramをご覧ください^_^
Insta gram→（@salonrise）
#表参道#バストアップ#脱毛#ハイフ#リフトアップ#セルフホワイトニング#トータルビューティーサロン#青山エステ#表参道エステ - 一覧に戻る