- 綺麗な人がやっている身体を動かす大人の習い事
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
Instagram→(@salonrise)
SNSを見ていると綺麗な人は無理なく
身体を動かす事が出来ているけど
秘訣はなんなのか気になりますよね！
実は運動不足を解消し継続できるようにと
習い事をしている人も少なくありません。
今回は運動不足を解消する
綺麗な人がやっている大人の習い事を紹介します。
〇ヨガ・ピラティス
ヨガは深い呼吸で心身を整え、リラックス効果が高く
ピラティスはインナーマッスルを意識して
体幹を強くして身体作りを目的としています。
比較的全国各地にあり通いやすいのもポイントです。
〇ダンス
ダンスといってもジャンルは様々
定番のHIPHOPやジャズはもちろんのこと
最近ではフラダンス、ベリーダンスも人気のようです。
音楽に合わせて身体を動かすことを楽しめます。
〇キックボクシング
有酸素運動と無酸素運動を交互に行い
基礎代謝量を上げながら脂肪を効率よく燃焼します。
ストレス発散になる方も多いようです。
〇ジム
最近注目を浴びているのがちょこザップ
仕事をしながらでも自分の好きな時間に通えるのは強みですね。
パーソナルトレーニングを取り入れると
より自分に合った身体作りを提案してくれるので
初めてのジムで分からない方に特におすすめです。
運動の継続は
筋肉量や消費エネルギーの増加により
ダイエット・肥満予防にもなります。
また適度な運動は高血圧や糖尿病などの生活習慣予防になり
美容面だけでなく、健康面でも大切なことです。
習い事にすることで運動するきっかけ作りにもなります。
美と健康のために運動不足を解消しましょう。
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