効果的な入浴｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

Instagram → （ ＠salonrise ）

毎日寒い日が続いていますね。
シャワーで済まさず湯船に浸かっていますか?

入浴にはダイエットは勿論、
様々な効果があります。

　・身体を温めて血流アップ
　・新陳代謝を活性化させ疲労回復
　・体温を上げてくれる
　・発汗作用
　・リラックス効果

体温が上がることで基礎代謝もアップするので、痩せやすい身体を作る効果も期待できます♪


○入浴の仕方

40℃くらいの温度で15分～20分がベスト。

デトックスに重要なリンパ節が鎖骨周りにあるので、肩先までしっかりと全身浴するのがオススメです!
そして、入浴前後にはたっぷりと水分補給をしましょう。


ダイエット効果を高めるためにも
効果的な入浴方法を取り入れてみてくださいね。