- 腸活こそ最高の美活？
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
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腸活こそ最高の美活？
悪玉菌より善玉菌の割合が多いと
良好な腸内環境と言えることをお伝えしましたが
意識していないと悪玉菌が多くなってしまう現状。
悪玉菌は食生活はもちろんですが
・精神的なストレス
・運動不足
・睡眠不足
・長期間にわたる抗生物質の使用
・喫煙
・アルコールの摂取
と悪玉菌が増えてしまう原因はいくつもあります。
また加齢も善玉菌を減らす原因になってるんです。
これらの原因当てはまる方多いのではないでしょうか？
この原因を改善するため
意識的に善玉菌を増やす腸活は必要不可欠
良好な腸内環境になると
☆免疫力アップ
腸内には腸管免疫という免疫システムがあり
腸内環境が良好だとそのシステムは活性化。
ウイルスや細菌に負けない身体になります。
☆セロトニンの分泌
幸せホルモンの分泌により
うつ病や気持ちの落ち込みといった状態の予防改善。
☆痩せ体質に
腸内で悪玉菌が増え、腸内の腐敗により
腸内環境が悪化すると毒素が溜まり便秘や下痢気味に
お通じに関する悩みを予防、改善することで
痩せやすい体質、ダイエット効果にもなります。
☆美肌に導く
腸内で悪玉菌が増えることで
有害毒素が血液によって全身に巡り
ニキビや肌荒れを引き起こします。
腸内環境を整えることで
肌トラブルの予防改善が期待できます。
現代人は腸内環境が乱れる要因を沢山持っています。
日頃から意識的に腸内環境を整えるための対策が
必要不可欠になります。
腸活を取り入れて美容や美肌にアプローチしていきましょう☆
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