ブログ
Blog
ビューティー
2022/12/10
- ダイエットにオススメな冷凍食品
-
こんにちは！
RISE SALONのhanaです！
Insta gram→（@salonrise）
ダイエットにつかえる冷凍食品をご紹介します！
それは、、シーフードミックスです(^^)
シーフードミックスの中には、あさり、イカ、エビなどがはいっていますよね。
それぞれ、ダイエットの手助けをしてくれる効果があるんです(^^)
・あさり
海のサプリと言われるほどの健康食材。
低カロリーながら、甘い物欲を抑えてくれるマグネシウムや鉄分も豊富！
・イカ
100gあたり約82カロリーでタンパク質は約18g！
イカには脂肪燃焼率をあげてくれるタウリンが豊富なので特に運動前に食べると痩せ効果UPです！
・エビ
100gあたり糖質と脂質は1g以下なのにたいしてタンパク質は約20g!
また、ビタミンCの6000倍の抗酸化作用があるアスタキサンチンの効果で脂肪が燃えやすく肌荒れに悩まない体質へ！
お料理でつかうお肉をシーフードミックスに置き換えるだけでカロリーカットできちゃいます！
気軽につかえるシーフードミックスぜひとりいれてみてください^ - ^ - 一覧に戻る