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ビューティー
2022/11/14
- 顔のむくみの対策法
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
Instagram→(@salonrise)
加齢だけでなくクセや習慣を
日常的に繰り返すことで顔のたるみの原因に。
つまり日常的に正しい対策法を取りいれれば
進行を抑えることもできます。
前回の投稿でむくみに繋がる自分のクセや習慣を知り
対策して行きましょう。
〇乾燥や紫外線ダメージ
→朝晩の保湿ケアをしっかり行う
日焼け止め、日傘や帽子、サングラスなどを使用
外出やメイクをしなくても日焼け止めを塗りましょう。
〇顔の表情筋の衰え、顔の筋肉が硬くこわばる
→フェイスストレッチで表情筋を鍛える
マスク下でも表情を豊かにする
休息を入れながらパソコンやスマフォを触る
スマフォの際には下を向いて触らない工夫を
〇食生活の乱れ
→バランスの良い食事を意識する
抗酸化作用が高い
ビタミンA・C・Eやポリフェノール類を
積極的にとるのもオススメ☆
〇運動不足や睡眠不足
→ウォーキングなど無理のない運動を取り入れる
良質な睡眠を心がける
〇急激なダイエット
→健康的な食事の改善等で計画的なダイエットをする
いかがでしたか？
少しの意識で変わることも多いですよね。
自分のクセや習慣を見直し
顔のたるみの対策法を取り入れて
実年齢よりも－10歳若く見られる
輝かしい自分になりませんか？
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