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ビューティー
2022/11/12
- 朝の習慣
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こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
instagram → （@salonrise ）
最近朝冷え込みが強くなってきましたね。
朝の習慣を変えることでダイエット成功の確率がぐんとあがります!
今回は毎朝の習慣をご紹介します!!
1、ベットの上でストレッチ
朝起きて一番にやる事!
ベッドの中で体を伸ばすと気分がスッキリするし
代謝もあがっていいことしかない!
2、日の光を浴びる
体内時計が整って代謝があがる
セロトニンの分泌が増え食欲が安定する
3、朝ごはんを食べる
朝ごはんを食べることで、無駄な間食が減ります!
4、白湯を飲む
白湯は体を温めて代謝をアップしてくれるので、
体がスッキリします◎
明日から意識してみましょう!
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