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ビューティー
2022/10/23
- 便秘はバストアップしない？便秘対策してますか？？
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【便秘はバストアップしない？便秘対策してますか？？】
こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
Instagram→(@salonrise)
バストアップのために栄養を吸収する臓器を知っていますか？
それは『腸』
腸内環境が乱れていると
せっかく食べた栄養も
吸収されずそのまま排泄されます^^;
腸内環境が乱れているサインは
便秘とむくみ
便は食べたものが消化吸収されてカスが老廃物として身体の外に排泄されること
便秘になってしまうと
老廃物が溜まり必要な栄養や血液などが細胞に届きにくくなります！！
便秘がバストアップを妨げてしまうんですね！(><)
身体の中の老廃物は
便＝75％
尿＝20％
の割合で身体の外にデトックスされます。
しっかりとデトックスできるカラダが
バストアップ体質への近道となります☆
便秘対のポイントは
1.リンパの掃除
足首、膝裏、股関節、鎖骨、脇のリンパを優しくマッサージ
2.2Lのお水
水分不足は便を固くして詰まらせます
3.お野菜で食物繊維を摂る
便の材料となるのが食物繊維
4.軽い運動
運動不足は巡りを悪くし、結果として腸の動きも滞る
バストアップには
腸内環境を整えることです☆
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