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ビューティー
2022/10/10
- 身体の中から綺麗に
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
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秋が旬の美肌食材
十五夜、ハロウィン等もある秋は実りの季節。
美肌に良いとされる山や海の幸も旬を迎えます。
そんな旬のオススメの食材を紹介します。
◎サンマ
→血液をサラサラにして動脈硬化や脳血栓などを防ぐ
→良質なタンパク質で美肌に
◎秋鮭
→脳と目の健康維持、老化防止に効果的
→肌の新陳代謝を促す
◎きのこ
→腸内環境を整える
→低カロリーでダイエット中にもオススメ
◎サツマイモ
→腸内環境を整える
→肌荒れ対策にも
◎柿
→アンチエイジング
→生活習慣病予防
◎栗
→シミやシワの予防
→糖質の代謝や疲労回復にも
食欲の秋、もちろん食べ過ぎは禁物ですが
旬の食材は栄養価も高いので
秋の味覚を取り入れた献立にしませんか？
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