硬い筋肉がダイエットの邪魔をする！｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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私たちの身体は、日常の姿勢やクセ、ストレスなどで少しずつ筋肉がこわばり、硬くなってしまいます。
この「こり」が積み重なると、血流やリンパの流れが悪くなり、代謝が落ちたり、太りやすくなったり…。

だからこそ大切なのが、筋肉をほぐすこと！

筋肉をほぐすと得られる嬉しい変化
1.血流が良くなり代謝アップ
　硬い筋肉をゆるめることで血液がスムーズに流れ、酸素や栄養が全身に届きやすくなります。結果として脂肪燃焼もサポート。
2.むくみ・冷えの改善
　滞っていたリンパの流れがスムーズになることで、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみや冷えに効果的です。
3.姿勢が整う
　筋肉のバランスが良くなると、歪んでいた骨格も自然にサポートされ、姿勢美人に。姿勢が変わるだけで見た目がスッキリします。
4.リラックス効果
　緊張がゆるむと副交感神経が優位になり、深いリラックス状態に。ストレスケアや睡眠の質向上にもつながります。

筋肉をほぐすことは「痩せやすい土台づくり」

ダイエットというと食事や運動を思い浮かべがちですが、硬くなった筋肉をそのままにしておくと結果が出にくいこともあります。
筋肉をしなやかに保つことは、身体のラインを整えるだけでなく、痩せやすく疲れにくい身体づくりの第一歩なんです!

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