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ビューティー
2025/01/23
- 太る原因は人それぞれに
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RiseSALON の kurumi です!
Instagram →（@salonrise）
ご自身の太ってしまった原因について理解できていますか？
多くの方は「食べすぎてるから」とお考えになるかと思いますが、
・食べすぎてカロリーオーバーしてしまう人
・食べなさすぎてカロリー不足の人
大きく2パターンに分けて考えられます。
現代人において特に急増しているのは、後者の「食べなさすぎ」の方が多いんです!
カロリー不足により代謝低下、耐糖能（糖質を代謝する能力）低下、腸内環境悪化など
食べないことでさらに代謝を落として太りやすい身体になってしまうのです。
他にも
・脂質の過剰摂取→食物繊維不足→腸内環境の悪化→耐糖能低下→過食→太る、痩せられない
・食べるタイミングが悪い→カロリー不足→代謝低下→太る、痩せられない
・カロリー制限ダイエットをしていた→ミネラル、ビタミン不足→耐糖能・代謝低下→過食・太る、痩せられない
など、ご自身の太ってしまった原因のパターンを見極めていくことも大切です。
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