冬のダイエットを成功させるには｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

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冬は体温を維持して冷えから内蔵を守ろうとする為、熱を作り出そうとカロリーを消費するので基礎代謝が上がり太りにくくなります♪


そこで、更に痩せやすくする為の、ダイエット成功ポイントをお伝えします！


1.こまめに動く
基礎代謝が上がる季節だからこそ、こまめに動くとより燃焼します♪


2.お腹を温める
体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまいます。特にお腹まわりをしっかり温める腹巻きなどの活用がオススメです！


3.ちょっと薄着
寒いからといって、厚着をしたり暖房をかけ過ぎていると、カラダは体温を上げようとしなくなります。暖房の設定温度を下げ、無理のない範囲で薄着でいることを心がけましょう★
体温を上げるためにエネルギーを使い、代謝を上げてくれますよ。


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