肌は腸の鏡｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

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RiseSALON の kurumi です!

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腸と肌が深く関係していることをご存知でしょうか？腸が汚れたままだと、どれだけ頑張っても肌はきれいになりません。今回は腸と肌の関係についてご紹介します♪

〇腸と肌の関係
腸は、摂り入れた栄養素を吸収して毒素を排出する、人間の免疫を左右する大事な臓器です。腸内環境が悪いと、栄養を吸収できずに溜まった有害物質の排出ができないため、血液によって毒素が肌に運ばれてしまい肌あれの原因になってしまいます。どんなにいい化粧品を使っても、腸が悪ければいい成分を十分に吸収できません。

＼美腸になると起こる良いこと／
□免疫が上がる
身体の免疫システムはほぼ腸に集中しています。腸内環境が整うことで免疫システムが働き、風邪や病気や不調を防ぐことができます。

□ダイエット
腸内環境が良いと、腸から取り込まれた栄養が吸収され、代謝を上げるための栄養がしっかり摂れます。食べても脂肪が燃え、痩せやすい身体に♪

□睡眠
腸内環境が悪くなるとセロトニン(幸せホルモン)の分泌が低下し、睡眠ホルモン(メラトニン)が生成されにくくなり、睡眠の質も下がってしまいます。腸内環境が良くなることで寝つきが良くなり、睡眠の質も上がります。

＼腸内環境を良くする生活習慣／
・野菜や果物などの生ものから酵素を摂る
・過度なダイエットはしない
・適度な運動で腸を動かす

腸は美容と健康に大きく関わっていることから肌は腸の鏡と言われています。スキンケアよりも先にインナーケアを見直してみませんか？腸活をして、美肌を目指しましょう！


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