- お腹のむくみ
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こんにちは！instagram→＠salonrise
お腹が太ったと思ったら
もしかしたらお腹が浮腫んでるのかも？！
お腹（腸）に取り入れた栄養素は
小腸で水分は大腸で吸収します。
その水分がうまく排出されないと
腸がむくみに繋がります。
★お腹の浮腫やすい人の特徴★
冷たい飲み物、食べ物が好き
下りと便秘を繰り返している
おならがでやすく臭いかキツイ
お腹が張りやすい
朝と夜でウエストのサイズの違いを感じる
空腹時にお腹が膨れる などです！
お腹のむくみを改善する方法★
★お腹を温めること★
温かいスープ、飲み物を飲み身体を
温めましょう。
腹巻もオススメです！
★お腹のツボ押しで水分代謝を高める★
おへそから指輪一本分上にある
水分（すいぶん）というツボを押して
水分を高めましょう！
息を吸いながら中指をツボに当て
息を吐きながら3秒間押す。3秒かけて離す。
10回繰り返してみましょう！
★腸マッサージをする★
時計周りに大腸をマッサージしてみましょう！
固さを感じるところは念入りに刺激してみましょう！
是非ご参考にしてみて下さい^ ^
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