寒くなったら痩せやすい！｜ブログ｜表参道駅近くのRiseSALON（ライズサロン）

こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!

Instagram →（@salonrise）

気温も下がり、秋模様になってきましたね。
ご体調などに十分注意してお過ごしください！

今日は寒くなる時期にピッタリなダイエットについてです。

寒くなると体温を維持する為に、
脂肪を燃やす活動が活発になるため、基礎体温が高く
ダイエットにピッタリなんです！

◆代謝を上げるためのポイント
◎寒さを感じながら運動する
◎お腹を冷やさない
◎温かい飲み物をのむ
◎生姜、にんにく、根野菜などの体を温める食材をとる
◎タンパク質をとる
◎過剰な暖房を避ける

基礎代謝が上がることで、これからの季節はダイエットに適していますが、注意点も！！

冷えによるむくみや、高カロリー・高脂質の食事によって
太ってしまう可能性も！

上記のポイントを抑えつつ
無理のないダイエットをしていきましょう♪

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