- 細胞から元気に！
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こんにちは！RiseSALONのyurikoです！
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私達が「痩せる」「太らない」「老けない」「綺麗でいる」
為にDNAレベルで関わっている唯一の細胞！！
ミトコンドリアを活性化☆
ミトコンドリアは年齢が上がるとともに減る傾向にあります。
つまりエネルギーを作る工場が減ってしまうのです。
エネルギーを作る工場が減るとどうなるでしょうか？
当然エネルギーが減ってしまうので、体力が低下します。
そもそもミトコンドリアとは？
ミトコンドリアとは独自のDNAをもっていて
1部のタンパク質を自前で合成し、ミトコンドリアは
細胞内のエネルギー産生において中心的な役割を担う
細胞小器官で、筋肉の中に多く存在し、活動や発達
維持においても不可欠であります。
☆ミトコンドリアが活性化する時☆
エネルギーが足りないと感じるとミトコンドリアは活性化するようにできています。
◎16時間以上の空腹時（ファスティング）
◎きつめの有酸素運動、無酸素運動
◎寒い時
◎細胞に栄養を与える
月に1度ファスティングで食事を抜くといった習慣をやり続けるだけでも、ミトコンドリアは増えていきます。
ダイエットするなら体内のことにもぜひ目を向けてみてください☆
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