こんにちは!
RiseSALON の kurumi です!
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だんだん秋の気配を感じられるようになりました。
気温差が激しいこの時期、
特に脚のむくみが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
むくみは、リンパ液など身体の水分循環が停滞することで起こります。
●立ちっぱなし、座りっぱなしなど身体をあまり動かしていない
●身体を締め付けるような服装
●塩分の摂りすぎ
●筋力の低下
●冷え などがむくみの原因となるようです。
上記のほかにも、女性はホルモンの影響でむくみやすい時期があります。
身体の巡りを整えむくみを解消するには、
ストレッチや軽い運動をしたり、
身体を冷やさないことが大切なようです。
また、マッサージなども◎なので、日々のケアに取り入れたいですね。
