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ビューティー
2024/08/03
- ダイエットに最適な睡眠時間
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こんんちは！
instagram→＠salonrise
８月に入り、ダイエットへの関心が増えてきました！
エステに食事制限にいろいろと取り組みは大事ですが、
まずは日頃の睡眠時間を見直すのが
ダイエット成功のカギとなります！♪
ダイエットに最適な睡眠時間とは・・・
６時間以上です！
６時間未満になってしまうと
寝てる間に自律神経が乱れ、燃焼するはずだった時間が
くるってしまい寝ても疲れが取れないだけじゃなく
脂肪も燃焼しなくなってしまうのです。
暑い日が続きますが、
室温管理をしっかり行い睡眠から改善してみるのもオススメです♪
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